Atemtherapie einzeln
In der Einzeltherapie (im Gegensatz zur Gruppe) ist es mir möglich, vertieft auf Ihre Bedürfnisse und Anliegen einzugehen. Auch belastende Themen aus dem privaten und beruflichen Alltag können einfliessen.
In meiner Arbeit geht es mir darum, Sie in die bewusste Verbundenheit mit Ihrem Atem zu begleiten; Sie die Wirkung des freien, lebendigen Atems erfahren zu lassen.
Therapieform
In der Praxis
In der Atemtherapie behandle ich Sie auf der Massageliege am bekleideten Körper. Mittels Streichungen und verschiedenen atemtherapeutischen Griffen löse ich Blockaden in Gelenken und Muskulatur, stimuliere die Atmung, rege den Energiefluss an und gleiche das vegetative Nervensystem aus. Dabei bin ich als Therapeutin achtsam am Geschehen beteiligt und im Dialog mit dem Atem.
Online
In der Atemtherapie über Zoom leite ich Sie Atem- und Körperübungen an. Auch das Gespräch hat seinen Platz.
Erstgespräch
Im Erstgespräch lerne ich Ihre Anliegen kennen und wir formulieren zusammen die Ziele für die Therapie. Diese überprüfen wir regelmässig.
Therapieprozess
Wesentlicher Teil des Therapieprozesses sind die Atem- und Körperübungen, Übungen zur Entspannung, zur atemgerechten Haltung, Imaginationsreisen und Meditationen, die ich in der Stunde anleite und Sie in Ihren Alltag integrieren. Auf diese Weise können Sie selber einen wichtigen Beitrag zur Veränderung Ihrer Befindlichkeit leisten. Sie erleben Ihre Selbstwirksamkeit.
Achtsamkeit
Der Achtsamkeit kommt eine besondere Bedeutung zu. Während der Behandlung auf der Liege und beim Anleiten der Übungen sind Sie und ich als Therapeutin achtsam am Geschehen anwesend. Sie werden angeleitet, sich bewusst auf Ihren Körper und die Übung zu fokussieren, die sich dabei äussernden Empfindungen und deren feine Veränderungen wahrzunehmen und verbal auszudrücken. Der Prozess von Empfinden – Fühlen – Verbalisieren und der Integration des Erlebten kann zu einer tiefen neuen Selbsterfahrung führen.
Das begleitende Gespräch
Die Körperarbeit wird begleitet durch das Gespräch. Die Klientinnen und Klienten fassen das im Prozess Erlebte in Worte, was ihnen hilft, sich der Veränderungen bewusst zu werden und diese in ihren Alltag zu integrieren. Auch das Besprechen der Erfahrungen mit den zu Hause praktizierten Übungen ist Teil der Therapiestunden.
Im Verlauf des Prozesses können belastende Gefühle, Gedanken oder Themen auftauchen. Sie haben ihren Platz in der Therapiestunde. Mit dem Atem, im Gespräch oder mit Interventionen aus der körperzentrierten Beratung wird Klarheit darüber und ein heilsamer Umgang damit gefunden.
Therapiedauer, Kosten, Termine und allgemeine Informationen
Eine Therapie dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Weitere Informationen über Therapieintervalle, Kosten, Krankenkassenanerkennung, Termine, Ethik usw. erfahren Sie hier:
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